Je voeten dragen je de hele dag, maar vaak krijgen ze pas aandacht als er klachten zijn. Met voetenpilates werk je juist preventief aan sterke, stabiele en soepele voeten. Het zijn eenvoudige maar doeltreffende oefeningen die je houding verbeteren, je balans versterken en klachten helpen voorkomen.

Wat is voetenpilates?

Voetenpilates is een training speciaal gericht op de spieren, gewrichten en pezen in je voeten en enkels. Waar gewone fitness zich vooral richt op de grote spiergroepen, zoomt voetenpilates in op de basis: je voeten. Want als je voeten sterker en soepeler zijn, profiteert je hele lichaam daarvan.

Tijdens de training werk je in een kleine groep, zodat er veel persoonlijke aandacht is. Je leert oefeningen die je makkelijk thuis kunt herhalen, tijdens het tandenpoetsen of onder de douche. Denk aan coördinatie-oefeningen, stabiliteitstraining en simpele maar krachtige bewegingen die je voeten weer actiever maken.

Waarom is dit belangrijk?

Sterkere voeten = minder kans op klachten
Veel voet-, knie- of rugproblemen vinden hun oorsprong bij de voeten. Door ze sterker te maken, verdeel je de belasting beter.

Betere balans en houding
Een soepele en sterke grote teen is bijvoorbeeld essentieel voor een goede afwikkeling tijdens het lopen. De grote teen wordt niet voor niets de ‘dirigent’ van je lichaam genoemd.

Gebruik het, of je verliest het
Elke teen heeft zijn eigen spiertjes. Als je ze niet traint, verliezen ze hun kracht. Met simpele oefeningen houd je ze actief.

Voor wie is het?

Voetenpilates is geschikt voor iedereen die zijn voeten sterker en gezonder wil maken. Of je nu vaak wandelt, sport, veel staat of juist snel last hebt van je voeten: de oefeningen zijn laagdrempelig en aan te passen aan je niveau.