VOETBAD BIJ VERKOUDHEID

We zijn allemaal wel eens verkouden, hoesten een loopneus, keelpijn zijn bekende symptomen. We grijpen naar hulpmiddelen om te verzachten, een goede neusspray, ui naast het bed, insmeren met vicks etc. Maar wist je dat ook en voetbad heel goed kan helpen?

Aromatherapie is een goede ondersteuning bij verkoudheid. De essentiele olien verhogen je weerstand en het werkt stimulerend op de lichaamswarmte, verminderd stress en bevorderd ontspanning en nachtrust!  De volgende essentiele olien zijn als beste inzetbaar bij verkoudheid: Eucalyptus, den, mirte, teatree, niaouli, ravintsara, kajuput, kamfer, rozemarijn, tijm, jeneverbes, pepermunt en ceder.

Recepten;

Bij verkoudheid algemeen;                                     Bij verkoudheid en griep;

• 2,5 ml basis badolie                                           * 10 ml basis badolie
• 2 druppels niaouli                                              * 4 druppels tijm
• 1 druppel eucalyptus                                         * 4 druppels oregano
• 2 druppels rivintsara                                          * 3 druppels sinaasappel

Bij verkoudheid en kou;                                            Bij verkoudheid voor het slapengaan

• 2,5 ml basis badolie                                             * 2,5 ml basis badolie
• 1 druppel tijm                                                     *  2 druppels lavendel olie
• 2 druppels spijklavendel                                       * 1 druppel niaouli olie
• 2 druppels rozemarijn

Bij verkoudheid en vermoeidheid;                          Bij verkoudheid bij kinderen;

• 2,5 ml basis badolie                                            * 2,5 ml basis badolie
• 3 druppels mirte                                                 * 1 druppel lavendelolie
• 2 druppels rozemarijn                                         * 2 druppels  niaouli olie
• 3 druppels citroen                                               of;
•                                                                          2,5 ml basis badolie
•                                                                          1 druppel dennenolie
•                                                                          2 druppels manderijnolie

Bereiding;

Bij etherische olie is het belangrijk dat eerst de olie opgelost wordt in de basis badolie of hiervoor in de plaats 1 eetlepel dode zeezout. Dit zorgt ervoor dat de olie opgelost wordt in het water en niet bovenop blijft drijven.

Vul een teiltje of voetenbad met lekker warm water en voeg de badolie of het zout met hierin opgelost de olien toe. Zorg dat er een handdoek klaarligt en dat je een lekker kopje koffie of thee en eventueel een tijdschrift bij de hand hebt. Zoek een gemakkelijke plek om te zitten en geniet van het voetbad, kijk naar je voeten en adem de olie damp rustig in. Ontspan zo gedurende 15 tot 20 minuten.